LuxLux

Menu
Facebook Instagram Linkedin
Contact
Contact

21 DAGEN rugprogramma

In de 21-daagse uitdaging ervaar jij:

  • Minder stijfheid in de ochtend
  • Minder pijn bij langdurig zitten of staan
  • Met gemak je boodschappen tillen zonder klachten
  • Veel vrijer zijn in jouw bewegingen zonder beperkingen

Schrijf je nu in

Nu met 60% korting!

6 trainingen + intake en kennismaking van €317 slechts VOOR €127,00!

Waar beginnen we ?

We kijken samen naar wat je vooral wel kunt en wat er nu mogelijk is en brengen in kaart waar de ruimte voor verbetering ligt. Omdat een kraakhelder startpunt nodig is maken we een gedetailleerd beweegscan

Veilig uitdagen

Nu we weten wat jij wel en niet kan is het tijd om het lichaam te prikkelen in de beweegpatronen die verwakt zijn. Je merkt in een korte tijd door gericht te trainen waar het lichaam toe in staat is om aan te passen. Je begint nu al sterker te worden.

Ervaar het verschil

We hebben een helder startpunt nu is het tijd om de meetbare progressie met jou te gaan evalueren. Je krijgt inzichtelijk het verschil te zien. Ik neem alles stap voor stap met jou door zodat jij óók zelfstandig verder kan gaan met het sterker maken van jouw rug.

Ja ik ga ervoor!

Werkwijze

Hoe gaan we samen te werk?

Ik schrijf me in!

Samen trainen

Samen gaan we op zoek naar bewegingsbeperkingen en de disbalans in je lichaam. We zullen functionele kracht- en stretchoefeningen uitvoeren en geleidelijk opbouwen in het tempo dat bij jouw lichaam past.

Oefenen met uitleg

Bij vertrek krijg je op maat gemaakte oefeningen mee die aansluiten op de disbalans in je lichaam. Deze oefeningen zullen je helpen om de flexibiliteit van je lichaam te vergroten.


Ervaar het verschil

Tijdens het programma zullen we de voortgang nauwlettend volgen. Je zult zeker verbeteringen opmerken door de oefeningen, maar we zullen dit ook documenteren door middel van opnames, zodat we de vooruitgang kunnen evalueren.

Het programma

In 5 simpele stappen

Wie ben jij, wie ben ik?
Een goede samenwerking begint met elkaar beter leren kennen en ik ben vooral benieuwd naar jouw uitdagingen. Dit brengen we samen uitgebreid in
kaart.

Hoe beweeg je en waar ligt de ruimte voor verbetering?
Ik analyseer tot in de detail jouw beweegpatronen en brengen in kaart waar
jouw disbalans ligt. Dit doen we met foto’s en video-opnames. Ik doe ook een
mobiliteitsscan op 5 punten.

Samen aan de slag
Ik leer jou stap voor stap op een veilige en hele rustige manier hoe jij het
beste kan gaan trainen. Ik werk absoluut niet met een protocol, bij mij sluit
iedere oefening en beweging tot in de detail aan bij jouw behoeften.

Oefeningen die zorgen voor verlichting
De gym is leuk maar ik ga voor maximaal resultaat. Daarom krijg jij van mij
oefeningen mee waar je ook echt wat aan hebt. Met slechts 3 oefeningen die jij meekrijgt werk jij zelf ook aan een beter resultaat.

Het programma zit erop
Je merkt een aanzienlijk verschil in jouw klachten, ervaart meer bewegingsvrijheid en bent bewuster van jouw valkuilen. Toch nog iets langer doorgaan? Dat kan, ik heb voldoende mogelijkheden zodat jij nóg meer uit
jezelf kan halen.

Ja ik wil starten!

Efficiënte sessies

Met mijn werkwijze is het al mogelijk om restulaat te behalen met slechts 60 minuten per week.

Trainen met geduld

Door mijn geduld kan ik alle details met veel plezier aan jou uitleggen.

We gaan 100% resultaat

Ik leer jou wat jij thuis ook nog kan doet met slechts 3 oefeningen.

Niet alleen voelbaar verschil

Je voelt het niet alleen maar ik maak het ook inzichtelijk voor jou, zodat jij enorm trots kan zijn op wat jij hebt bereikt.

De trainingen van LUXLUX

Over LuxLux

Ik ben Immelie Frenken

LUX is een vertaling voor het lichter voelen. Ik wil jou laten ervaren wat er mogelijk is met mijn specialistische aanpak. Ik merk dat mensen wel bewegen in de sportschool maar eigenlijk hun tijd aan het verdoen zijn.

Oefeningen die niet passen, niet weten waarom ze iets aan het doen zijn en het ergste vind ik dat dat demotiveert. Het gevolg, minder fitte mensen in Roermond.

Wat ik terugkrijg van mijn klanten is dat ik uiterst geduldig ben, je vooral in je waarde laat en dat ik complexe kennis heel makkelijk kan uitleggen. Hierdoor snap je het ook écht en het belangrijkste voor mij is dat jij je op je gemak voelt.

Ben jij mijn volgende succesverhaal? Ik hoop het, want ik kan niet wachten om jou te laten ervaren hoe leuk gericht trainen kan zijn. Voel vooral het verschil met mijn eigen manier van trainen.

Wist je dat ik een enorme chocoladeliefhebber ben en ik gek ben op de Christoffeltaart dat krijg ik al 28 jaar lang op mijn verjaardag. Wat misschien ook wel leuk om te weten is dat ik absoluut niet tegen piepschuim wat over elkaar schuurt kan. Nou, zo zie je maar, ik ben ook gewoon een mens.

Immelie Frenken

Alleen samen maken we het verschil!

Facebook Instagram Linkedin

Aanmeldformulier

Schrijf je vandaag in, en ik zal zo spoedig mogelijk contact met je opnemen. Daarna plannen we samen een kennismakingsgesprek in!

TESTIMONIALS

WAT MIJN KLANTEN VINDEN

Ik heb al vele succesvolle trajecten afgerond.

Hieronder vind je enkele recensies die meer vertellen over mijn werk.

Met Immelie kun je je gestelde doelen behalen. Dit met een op maat gemaakte training elke keer! Daarbij wordt er goed rekening gehouden met de mogelijkheden en de onmogelijkheden… ik ben heel blij met de PT die elke keer weer anders is, waardoor je afwisselend kunt trainen. Niet alleen als PT maar ook als coach heel fijn! Geeft je inzicht in jezelf. Ik ben nog steeds heel blij met haar begeleiding.
Marjo van OolKlant
Ik ben blij dat ik samen met Immelie een programma gestart ben voor mijn knieblessure en mijn rug Wat ik eerder nooit had durven dromen is dat ik weer wat soepel ben in mijn rug en dat ik veel minder last heb van mijn knieblessure . We gaan er samen voor om het allemaal nog meer te verbeteren en als iemand een drive heeft om door te zetten dan is zij het wel Wat rustig begon gaat steeds een stapje verder Immelie is echt een aanrader zowel.op sportgebied als op voedingsadviezen ..een rustige lieve meid die.je echt tot je doel begeleid Meid je bent een topper
Anja BekkersKlant
Ik heb nu al 4 lessen van Immelie gehad en ik ben zeer tevreden over de manier van lesgeven. Ze kan op de juiste manier de techniek overbrengen. Ik ben 65 jaar en vind de lessen heel fijn en leuk.
Najat VerwijlenKlant
Geen afmattende training. Geen beloftes die niet waar te maken zijn. Maar een op mij persoonlijk afgestemd schema. Stap voor stap werken aan een gezonder lichaam. Immelie luistert en kijkt goed waar je behoeften en verbeterpunten liggen. Al na een paar trainingen stapte ik pijnloos uit mijn bed. Aanrader!
Sandra HaarmannKlant
Met Immelie zeer goede ervaringen tijdens sporten bij SportCity Roermond gehad. Als zeer gemotiveerde personeel trainster kon ze mij over mijn persoonlijke grenzen halen zodat ik op mijn lichamelijke en mentale conditie vooruitgang geboekt heb. Een aanbeveling voor een iedereen die sportief en mentaal een uitdaging zoekt. Gezien zij ook groepen en bedrijven kan ondersteunen met diverse uitdagende programma’s is de sympathieke Immelie een multi talent. Contact opnemen is een must voor iedereen die fit en vitaal belang heeft voor zichzelf of het personeel.
Ed BoKlant
Wij hebben het sporten met Immelie als zeer positief ervaren. Zij kijkt altijd heel erg goed naar de persoon en kan daarbij heel goed inschatten wat je wel of niet aankan op sportgebied. Ze vraagt ook aan het begin van elke les of er lichamelijke klachten of bijzonderheden zijn, zodat de les eventueel hierop aangepast kan worden. Dit is professioneel maatwerk. Onze doelstelling was om een gezond en fit lichaam te krijgen (en houden:-) Wij kunnen met zekerheid zeggen dat je dan bij Immelie in goede handen bent. Ook op het gebied van voeding kan ze indien nodig veel voor je betekenen. Wij zijn in ieder geval blij met haar!!!
Joze AmericaKlant
Leuke spontane gezellige meid die van aanpakken weet. Ze maakt een sportschema op maat en ze begeleid je door elke oefening door correcties uit te voeren op je houding , zodat je ook daadwerkelijk de juiste spiergroep traint ( en dat ga je voelen). Tevens geeft ze je ook advies in de voeding en probeert mee te denken met je dagelijks ritme om hierin een juiste balans te kunnen vinden. Al om al een zeer prettige ervaring en zeker aan te raden voor iedereen , welk niveau je ook zit qua trainen.
Bas AmericaKlant
Ik heb het altijd goed ervaren, door Immelie ben ik in korte tijd veel afgevallen, de sportoefeningen die zij geeft zijn erg effectief. Ook geeft ze deskundig uitleg en begeleid ze goed. Ook doet ze goed uitleg geven over de voedingschema die je moet volgen, ook op mentaal vlak kan zij er alles uithalen. Kortom gewoon top!!
Ivo Van RengsKlant
Gisteren super goed begeleid door Immilie. Ze had goed geluisterd naar mijn beperkingen en een geweldig programma gemaakt zodat ik goed kan trainen. Immelie stimuleert om alles uit jezelf te halen zonder te "drammen"
Gemma BongersKlant
Previous
Next