Het belang van core stabiliteit

Het belang van core stabiliteit Core stability Core stability betekent kern- of rompstabiliteit, dit gaat over de spieren in het centrale deel van ons lichaam; de buikspieren, onderrug, bekkenbodem en de spieren die zich bevinden rondom de wervelkolom. Een sterke core is van essentieel belang voor een gezond en goed functionerend lichaam. Het belang van […]

Effectief omgaan met triggerpoints

Effectief omgaan met triggerpoints Triggerpoints Heb je ooit last gehad van die pijnlijke knopen in je spieren die pijn en ongemak veroorzaken? Deze knoppen staan ​​bekend als triggerpoints en kunnen de kwaliteit van je leven effectief verminderen.  Een Triggerpoint ziet er als volgt uit: Letter A = normale spiervezel Letter B = micro contractuur in […]

8 Praktische tips om meer groente te eten

8 Praktische tips om meer groente te eten 8 Praktische tips om meer groente te eten Hoeveel groenten zouden we per dag moeten eten,  minimaal 250 gram wordt vaak al geschat. Eigenlijk ligt de minimale grens toch wel op 400 à 500 gram per dag. Zo veel! 😱…… zul je misschien denken en hoe krijg […]